Alimentos que auxiliam na melhora da dor de garganta

Se há um incômodo bastante comum nas pessoas, é a dor de garganta, e geralmente as pessoas com essa dor têm dificuldade para comer. Porém, existem alimentos que auxiliam na melhora da dor de garganta, e se a pessoa fizer um esforcinho e comer, poderá contribuir para que essa melhora aconteça.

Alimentos que auxiliam na melhora da dor de garganta

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Para o alívio da dor de garganta, alimentos como o mel e o chá morno de limão ou de gengibre são boas escolhas, porque auxiliam na diminuição da sensação de irritação e dor na garganta. Eles aliviam o incômodo, mas não tratam a infecção, que na maioria das vezes é causada por vírus e melhora sozinha em alguns dias. Atenção: mel não deve ser dado a crianças com menos de 1 ano, pelo risco de botulismo.

Outros alimentos que podemos citar são:

• A Banana: por conter nutrientes como vitaminas B6, potássio e vitamina C. 
• Limão com Mel: Essa mistura ajuda a aliviar a irritação na garganta e a tosse (em crianças, só a partir de 1 ano de idade), mas não combate a infecção. Para isso basta adicionar duas colheres de suco de limão a uma colher de mel. Esta mistura pode ser consumida sozinha ou diluída em uma xícara com água morna.
• Gengibre: Podendo ser consumido em sua forma natural, sucos, saladas ou em chá, diminuindo a inflamação na garganta e ainda fortalecendo o sistema imunológico, porém vale dizer que a raiz poderá arder na hora do consumo.
• Cenoura: Esse vegetal é rico em vitamina A e C, que auxilia no combate das inflamações e ainda reforçam o nosso sistema imunológico. A cenoura ainda por cima é fonte de potássio e de outras substâncias que nos proporcionam sensação de bem-estar. Vale dizer que a cenoura, poderá ser consumida crua ou cozida em saladas, como também em forma de suco.
• Couve: A couve é rica em vitaminas A e C, como também podemos dizer que é um dos vegetais verde-escuros mais benéficos para a nossa saúde, pelo fato de possuir propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes, auxiliando no combate das irritações da nossa garganta. Além desses benefícios, a couve também é fonte de ferro e outras substâncias, que auxiliam na prevenção da anemia e a tornar o nosso organismo mais saudável.

Outras dicas caso esteja com dor para se alimentar, podem ser investir em:

• Mingaus
• Sopas de legumes,
• Purês de frutas ou de legumes
• Sucos de frutas não ácidas
• Vitaminas
• Iogurtes
• Gelatinas
• Ovos mexidos.

Vale dizer que você deve procurar ajuda médica e jamais se medicar sem orientação médica. Se você está pensando em contratar um plano de saúde em Campinas, entre agora mesmo em contato com um corretor e consiga informações muito importantes de contratação!