Veja como a sua alimentação influencia na sua saúde!
Em resumo
A alimentação influencia na saúde de forma direta: comer mais alimentos in natura (frutas, verduras, legumes, arroz, feijão) e menos ultraprocessados ajuda a prevenir obesidade, diabetes, pressão alta e doenças do coração, segundo o Guia Alimentar do Ministério da Saúde. Depois de períodos de festa, o caminho é voltar aos poucos à rotina de refeições.
Olá Campinas, a grande pergunta é, como tem andado a sua alimentação agora que entramos em um novo ano? O mês de Dezembro de todos os anos é marcado pela comilança não é mesmo? E isso não acontece só no dia de natal não, e sim durante todo o mês! Porém, quando janeiro começa junto com ele uma mudança alimentar também deveria começar, mais não é o caso de todos nós. Com as festas acabamos nos esquecendo de cuidar do nosso corpo, e aquela preocupação diária em ver o que vamos comer, e as quantidades acabam meio que sendo esquecidas. No mês de Janeiro, muitas pessoas ainda estão voltando das suas férias, e ainda não entrarão nos trilhos da alimentação regrada ou naquela dieta, mais já estamos quase em outro mês, o de Fevereiro, e essas mudanças são urgentes. Veja como a sua alimentação influencia na sua saúde!
Veja como a sua alimentação influencia na sua saúde!
Nunca foi um segredo que aquele ditado popular que diz, que nós somos aquilo que nós comemos é a mais pura verdade! A nossa alimentação tem o poder de mudar a nossa saúde tanto para o lado positivo, quanto para o lado negativo.
Você pode perceber, quando se trata de alimentação, nós logo levamos para o lado de emagrecimento, como se alimentar certinho, com uma dieta alimentar rica em proteínas, vegetais, legumes e com a redução de produtos industrializados, fossem apenas para quem precisa emagrecer, mais na verdade essa regra serve para quem precisa ter saúde, ou seja todos nós.
Precisamos parar de associar dieta equilibrada com perca de peso, e sim começarmos a associar dieta equilibrada com saúde.
Como anda a sua alimentação?
Talvez com esse final de ano, você enfiou o pé na jaca com confiança, e acabou se esquecendo de ter uma alimentação mais saudável e regrada, porém, nunca é tarde para voltar a ter esses cuidados em prol da sua saúde e também, porém como consequência, do seu físico.
Qual a melhor dieta?
A melhor dieta simplesmente não existe, mais sim existe a reeducação alimentar, que um médico de um dos nossos planos de saúde em Campinas poderão estar indicando para você.
Quando temos a ajuda de um médico, e o suporte de uma equipe como de um convênio médico em Campinas, tudo isso acaba ficando ainda mais fácil. Por isso, não perca mais tempo de férias da sua alimentação, e entre em contato agora mesmo com um dos nossos corretores.
Perguntas frequentes sobre alimentação influencia na saúde
Como voltar a comer bem depois das festas?
Retome horários regulares de refeição, dê preferência à comida feita em casa, beba água e reduza doces, refrigerantes e ultraprocessados, sem dietas radicais.
O que são alimentos ultraprocessados?
Produtos industrializados com muitos ingredientes e aditivos, como refrigerantes, salgadinhos, biscoitos recheados e macarrão instantâneo. O Guia Alimentar recomenda evitá-los.
Quando procurar ajuda profissional?
Se houver ganho de peso difícil de controlar, exames alterados ou doenças como diabetes. Nutricionista e médico podem orientar.
Fontes consultadas
- Ministério da Saúde: Guia Alimentar para a População Brasileira
- Ministério da Saúde: eu quero me alimentar melhor
Informações conferidas pela equipe Campinas Saúde em 30 de setembro de 2026.
Conteúdo informativo. Não substitui a avaliação de um médico.
Quer um plano de saúde em Campinas?
