Veja como amenizar cólicas de forma natural!
Em resumo
Como aliviar cólica menstrual em casa: as medidas com mais respaldo são calor úmido no baixo ventre (bolsa ou compressa morna), massagem na barriga, dormir bem e fazer atividade física com regularidade. Chás como camomila e erva-cidreira podem trazer conforto, mas não há evidência forte de que tratem a cólica. Dor forte que surgiu de repente, dor contínua, febre ou corrimento com pus pedem atendimento médico no mesmo dia.
Olá Campinas tudo bem? As mulheres são de fato muito fortes, afinal de contas nós lidamos com diversas tarefas durante o dia, e ainda por cima somos resistentes a dor em níveis altíssimos. Além do que, todos os meses nós passamos por uma fase do nosso ciclo menstrual, e um desses ciclos é a menstruação. De forma básica a menstruação, é a descamação do nosso útero, que ao descamar, libera a famosa menstruação, que costuma durar em torno de 3 a 7 dias. Porém a menstruação da maioria das mulheres não vem acompanhada apenas do sangramento, mas também das cólicas, as terríveis cólicas. Veja como amenizar cólicas de forma natural!
Veja como amenizar cólicas de forma natural!
Nós mulheres quando estamos no período menstrual, sentimos diversos sintomas decorrentes dessa fase do mês, e um dos sintomas que mais causam dor nas mulheres é a cólica. A cólica menstrual acontece porque, durante a menstruação, o corpo libera substâncias chamadas prostaglandinas, que fazem o útero se contrair e reduzem o fluxo de sangue para ele. Essas contrações geram a dor da cólica.
Porém, apesar de hoje em dia a gente ter acesso a diversos medicamentos que podem nos ajudar a amenizar essas dores de forma muito mais rápida, muitas mulheres preferem optar por melhorias que ocorram de forma natural.
Meios naturais
Algumas medidas simples podem trazer alívio para a cólica. Os chás são muito usados e podem trazer conforto, mas não há evidência forte de que funcionem como remédio para a cólica.
Chás de erva-cidreira e camomila estão entre os mais utilizados nesses casos. Já o calor tem mais respaldo: bolsa térmica morna ou compressa úmida no baixo ventre e massagem na barriga podem aliviar a dor.
Mas tenha sempre acompanhamento médico
Porém, muitas mulheres acabam sim sofrendo muito com as cólicas e problemas como esses acabam que não são facilmente resolvidos, por isso a ajuda médica acaba sendo mais do que necessária para ajudar a melhorar.
Por isso se temos um suporte médico de qualidade, além de nos sentirmos seguras, também podemos resolver outros problemas de saúde. Por isso a assistência médica básica é mais do que necessária, e nós da Campinas Saúde podemos te ajudar a encontrar o plano de saúde em Campinas que atenda às suas necessidades.
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Perguntas frequentes sobre como aliviar cólica menstrual
O que ajuda a aliviar a cólica menstrual de forma natural?
Calor e movimento. Segundo o Manual MSD, calor úmido aplicado no abdômen e massagem abdominal podem ajudar, assim como descansar, dormir bem e praticar exercícios regularmente. Dieta com pouca gordura e suplementos como ômega 3 e magnésio têm pouca evidência; converse com o médico antes de usar suplementos.
Chá de camomila ou de erva-cidreira resolve a cólica?
Não há evidência forte de que chás tratem a cólica. Eles podem trazer conforto, mas não substituem o tratamento quando a dor é forte. Mesmo o gengibre, um dos mais citados, ainda precisa de mais estudos como tratamento para cólica menstrual.
Por que a cólica menstrual acontece?
Na maioria das vezes, por causa das prostaglandinas, substâncias liberadas durante a menstruação que fazem o útero se contrair e deixam os nervos mais sensíveis à dor. Essa é a cólica primária, que costuma começar na adolescência. Quando a cólica surge na vida adulta ou piora com o tempo, pode ter outra causa, como endometriose, adenomiose ou miomas, e precisa ser investigada.
Quando a cólica menstrual precisa de médico?
No mesmo dia, se a dor for intensa e nova, contínua, vier com febre, corrimento com pus ou piorar ao tocar a barriga. Cólicas mais fortes ou mais longas que o normal pedem consulta em poucos dias. Se a cólica atrapalha a escola ou o trabalho todo mês, vale marcar com o ginecologista: há remédios anti-inflamatórios e hormonais que ele pode indicar. Veja a importância de ir ao ginecologista.
Fontes consultadas
- Manual MSD (versão para a família): cólicas menstruais
- ANS: o que o seu plano de saúde deve cobrir (Rol de Procedimentos)
- ANS: prazos máximos de atendimento
Informações conferidas pela equipe Campinas Saúde em 30 de setembro de 2026.
Conteúdo informativo. Não substitui a avaliação de um médico.
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