Algumas dicas para se evitar uma vista cansada no trabalho!
Em resumo
Para evitar a vista cansada no trabalho diante de telas: faça pausas frequentes (a regra 20-20-20 sugere olhar para algo a cerca de 6 metros por 20 segundos a cada 20 minutos), lembre-se de piscar, ajuste o brilho e deixe a tela um pouco abaixo da linha dos olhos, a um braço de distância. Ardência, olho seco e visão embaçada persistentes pedem consulta com oftalmologista.
Antes de mais nada, consiga através de nosso corretora de planos de Saúde em Campinas, todas as orientações necessárias a saúde, em nosso blog personalizado para você melhorar a suas saúde e não precisar usar o plano não é verdade? Com o mundo dos negócios e as empresas sendo dominadas pela tecnologia, isso é um fato que os computadores são sim a maior ferramenta de trabalhos em vários lugares hoje em dia, também presentes no trabalho de diversos profissionais, isso independente da função dele.
Algumas dicas para se evitar uma vista cansada no trabalho!
Caso você se encaixe nessa maioria de trabalhadores, você já deve ter sentido os seus olhos lacrimejando, eles ficando embaçados ou até mesmo arderem, sem falar nas dores de cabeça que são bem freqüentes nesse caso e também os olhos pesados.
Profissionais oftalmológicos estão disponíveis, em uma de nossos seguros de saúde em Campinas, exemplo: A Bradesco Saúde Campinas, tem todos os melhores profissionais através de seus planos, caso queira a assistência médica de uma profissional credenciado Bradesco saúde é só falar com um consultor de saúde da região campineira.
Todos estes sintomas podem ser reflexos de um problema que chamamos de “vista cansada” ou então “presbiopia”, assim é chamado o mal que tem atingido mais ou menos 90% das pessoas que tem passado muito tempo na frente, expostas ao computador.
Outras questões a serem tratadas é que essa exposição pode se agravar e gerar outros sintomas que são o cansaço, estresse, falta de sono, e também a exposição freqüente a poluição e ao ar condicionado. Entenda algumas dicas que podem lhe ajudar a vencer a vista cansada e a também a aumentar e muito a sua produtividade no trabalho.
Descanso e ter uma boa qualidade de sono!
Passar várias noites em claro ou ficar um bom período com os olhos abertos sem descansar, faz com que seu sono se negue a você, isso aumenta e muito o risco de cansaço ocular, e também vai afetar durante um tempo a musculatura que é responsável por “focar” objetos e a superfície ocular, isso vai causar ardência, lacrimejamento, dores fortes de cabeça e oscilação da visão.
Iluminação!
Fazer com que venham ter um equilíbrio entre o ambiente e o contraste do computador é mais importante do que muitos imaginam, pois isso vai fazer com os olhos se cansem menos. É de extrema preferência que a luz do ambiente seja em luz fria, essa luz ajuda e muito a não ter a vista extremamente cansada.
Perguntas frequentes sobre vista cansada no trabalho
Tela de computador estraga a vista?
Não causa dano permanente, mas provoca cansaço visual e olho seco, porque piscamos menos ao olhar para a tela.
Colírio ajuda na vista cansada?
Lágrimas artificiais podem aliviar o olho seco. Outros colírios só com orientação do oftalmologista.
Preciso de óculos para computador?
Se houver dificuldade para focar de perto ou erro de grau não corrigido, sim. O oftalmologista avalia; a vista cansada da idade (presbiopia) começa por volta dos 40 anos.
Fontes consultadas
Informações conferidas pela equipe Campinas Saúde em 30 de setembro de 2026.
Conteúdo informativo. Não substitui a avaliação de um médico.
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